Gebruikte begeleidingstechnieken

Neuro Linguistisch Programmeren (N.L.P.)

Binnen Personal Coaching wordt er veel gebruik gemaakt van de technieken uit Neuro Linguistisch Programmeren.

Neuro Linguistisch Programmeren is een techniek dat ontworpen is door Dr. Richard Bandler en John Grinder. Door N.L.P. in te zetten in een personal coach traject kun je blokkerende overtuigingen, obstakels en vaste routines doorbreken en omzetten in effectief gedrag en overtuigingen.

Voor uitgebreide informatie over NLP klik hier.

Rationeel - Emotieve Therapie

Rationeel-Emotieve Therapie, afgekort RET is een uitermate snelle en effectieve manier om je eigen gedachten te onderzoeken. Centraal binnen RET staat de de veronderstelling dat je gedachten je gevoelens bepalen.

Enneagram

Bij vragen als “wie ben ik” gaat het erom dat je meer inzicht krijgt in je eigen persoonlijkheid, je drijfveren en motivaties. Wat ‘bezielt’ mij, waarom doe ik de dingen die ik doe en wie ben ik nu eigenlijk echt? Waarom heb ik in bepaalde situaties de neiging mij te verbergen achter een masker en kan ik in andere omstandigheden mezelf zijn? Het enneagram is een effectief instrument voor zelfbewustwording en persoonlijke ontwikkeling.

Biografie

Met je biografie, ook wel levensverhaal genoemd, gaan we kijken wat je tot nu toe gedaan hebt in je leven en in je werk. Het kijken naar je levensverhaal helpt om belangrijke thema’s te ontdekken, een rode draad. Zo creëer je de ruimte om nieuwe verhalen tot ontwikkeling te brengen, lijnen door te trekken of af te sluiten. Het levensverhaal is als een zandloper: verleden, heden en toekomst. Het heden bepaalt de loopbaanvraag, de dilemma's rond werk en beroep, die door inzicht in het eigen verleden kan worden verhelderd en door nieuwe toekomstverhalen in beweging kan komen.

Waardenonderzoek?

U weet het als uw loopbaan minder voorspoedig verloopt. De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen. Maar de kunst is om helder te zijn over wat we wel willen. Als we onze doelen goed formuleren, vinden we makkelijker de juiste weg. Een duidelijke richting in uw loopbaan geeft een solide gevoel.

Loopbaanmanagement is in de eerste plaats een proces van verheldering van waarden. Met waarden bedoelen we de drijfveren en de dingen die we in ons werk echt belangrijk vinden. Op basis van die persoonlijke waarden kunnen we betere beslissingen nemen. Tijdens het maken van een job-assessment bepaalt u, op grond van uw specifieke waarden, hoe u uw toekomst kunt invullen. U kijkt naar die zaken waarin u verandering kunt aanbrengen en bepaalt wat vanuit uw omgeving aanpassing verdient.

Met behulp van een personal coach onderzoekt u de factoren die van invloed zijn op uw werkplezier waardoor u uiteindelijk doordachte loopbaanbeslissingen kunt nemen. Voorbeelden van dergelijke waarden zijn: deskundigheid, hoog tempo en idealen. U bepaalt aan welke waarden u het meeste belang hecht. Daarna stelt u uw kernwaarden vast. Op basis hiervan stelt u uw eigen job-assessment samen. Uiteindelijk kunt u een nieuwe loopbaankeuze maken. U bepaalt of deze verandering aansluit bij wat u nu en in de toekomst belangrijk vindt.

Kernkwaliteiten

Kernkwaliteiten zijn volgens Daniel Ofman eigenschappen die tot de kern van een persoon behoren. Het zijn de specifieke sterktes die iemand bij uitstek kenmerken. Iedereen heeft een aantal van deze kwaliteiten. Ze zijn zo dominant dat ze kunnen doorslaan en daardoor een zogenaamde valkuil kunnen worden, een dusdanige vervorming van de kwaliteit dat hij doorschiet en daarmee zelfs een zwakte wordt. Iemand met de kernkwaliteit behulpzaamheid kan doorslaan in bemoeizucht, flexibiliteit kan doorslaan in wispelturigheid en daadkracht in drammerigheid.

Iedereen heeft kernkwaliteiten en daarmee ook valkuilen. Als iemand anders doorschiet in een bepaalde kwaliteit, kan dat irritatie oproepen. In dat geval heet dat een allergie. De vervelende eigenschap van de ander verbergt echter een kwaliteit in zich, die voor degene die er allergisch voor is een belangrijk ontwikkelpunt kan zijn, de zogenaamde uitdaging.

Kernkwadrant
Mensen zijn zich niet altijd bewust van hun kernkwaliteiten, valkuilen, allergieen en uitdagingen. Het kernkwadrant van Ofman biedt daarvoor uitkomst. Het model is er op gebaseerd dat iemands kernkwaliteit automatisch een uitdaging in zich meedraagt en een valkuil een allergie.

Voorbeeld : Iemand die zeer daadkrachtig is (kernkwaliteit) kan doorslaan door drammerig (valkuil) te worden. Een daadkrachtig persoon kan zich irriteren aan passiviteit van anderen (allergie). Iemand met een wat passieve instelling herbergt echter een belangrijke kernkwaliteit: geduld (uitdaging). Dit kan worden weergegeven in een model.

Oplossingsgerichte Ericksoniaanse Hypnotherapie

Houden andere therapieën zich bezig met de aard van het probleem, solution-focused therapy (oplossingsgerichte therapie) houdt zich bezig met de aard van de oplossing. Oplossingsgerichte therapie richt zich vooral op wat de cliënt al goed doet, en op wat er anders is wanneer zijn of haar probleem zich even niet voordoet, minder erg is, of wanneer het al opgelost zou zijn.
Het solution focused model legt het accent op kortdurende interventies die een blijvende positieve verandering bij de cliënten beogen. In de laatste 30 jaar is deze benadering een enorm succes geworden.  Kortdurende en evidence-based therapie hebben de volledige aandacht van de overheid en de zorgverzekeraars. Vooral effectiviteit en kosten besparing spreken zowel de cliënt, de therapeut en de overheid erg aan. Het interventie model is gebaseerd op het werk van Milton H. Erickson. Oplossingsgerichte therapie is niet geïnteresseerd in psychopathologie, de mogelijke oorzaken van de klachten en problemen, of het verleden. Zij is alleen geïnteresseerd in het verleden in zoverre het de successen van de cliënt of het gezin betreft.
Oplossingsgerichte therapie stelt veel belang in de interne en externe hulpbronnen van de cliënt.

De therapeut is geïnteresseerd in wie of wat een positief, gewenst effect op de cliënt heeft, waar hij of zij goed in is, wat hij of zij graag doet, zijn of haar hobby’s, en dergelijke. Oplossingsgerichte therapie gaat er van uit dat de cliënt niet gerepareerd hoeft te worden, geen communicatie of assertiviteitstraining nodig heeft. Zij gaat ervan uit dat de cliënt alle hulpbronnen voor verandering al in huis heeft.

Metaprofiel Analyse

Metaprofiel Analyse ® is een methode waarmee iemands denkstijl gemeten wordt: een soort röntgenapparaat voor het denken. In allerlei situaties reageren mensen volgens vaste patronen. Op grond van ervaringen, eigen mening, informatie van anderen, relaties, kansen, dingen die je zo wilt houden of juist zou willen veranderen. Die eigen, vaste manier van reageren is dus voorspelbaar. Zo kun je van tevoren inzicht krijgen in je reacties en de gevolgen daarvan. Of achteraf beter begrijpen waarom iets gegaan is zoals het gegaan is.

Die vaste patronen noemen we metaprogramma's. Ze bestaan uit allerlei aspecten, zoals
- ga je het liefst direct ergens op af of wacht je eerst af wat anderen gaan doen?
- wil je deze situatie liever vermijden of ben je er juist op uit om dit te bereiken?
- ga je in dit geval af op je eigen inzichten en ideeën of op de mening van anderen?
- blijf je openstaan voor nieuwe kansen, varianten en andere visies of voel je je pas lekker als je een stappenplan hebt om systematisch naar het doel toe te werken?
- denk je er globaal over of let je juist op allerlei details?
- oordeel je op grond van ervaringen uit het verleden, of kijk je naar het hier en nu, of let je vooral op de gevolgen in de toekomst?
- kijk je meer naar overeenkomsten of juist naar de verschillen?
- let je vooral op de mensen die het aangaat, of op de activiteiten die plaats moeten vinden, of op het vergaren van kennis en informatie daarover?
- heb je vooral ideeën en plannen, of wil je daarin juist vorm en structuur aanbrengen, of kijk je meer naar het resultaat en het nut ervan?